Yaşadığınız zorluklarla tek başınıza mücadele etmek zorunda değilsiniz.

Emre beyden henüz yeni terapi almaya başladım. İkinci seansımız olmasına rağmen iyi hissetmeye başladım. Emre bey süreci birlikte yönetmesinden dolayı kendimi ilk defa bir işe yarar hissediyorum. İyi ki karşıma çıkmış.

Emre Bey ile yaklaşık 3 aydır çalışıyoruz. Başladığım zamana kıyasla kaygılarımla baş etme konusunda kendimi çok daha iyi hissediyorum. Özellikle olaylara bakış açımda ve verdiğim tepkilerde ciddi değişiklikler fark ettim.

Kaygının hiç olmaması gerektiğini düşünürdüm. Seanslarda aslında kaygıyla savaşmanın beni daha da yorduğunu fark ettim. Şimdi geldiğinde daha farklı karşılayabiliyorum ve hayatımı eskisi kadar yönetmesine izin vermiyorum.

Ayrılık sonrasında başvurmuştum. O dönem hayatımın tamamen o ilişkiden ibaret olduğunu zannederken süreç içerisinde kendime, kendi hayatıma ve ihtiyaçlarıma tekrar dönmeye başladım. Hâlâ zorlandığım zamanlar oluyor ama artık bunlarla daha iyi baş edebiliyorum.

İlk seansa girerken çok gergindim ama beklediğimden çok daha rahat geçti. Yargılanmadan konuşabildiğimi hissetmek benim için önemliydi. Zamanla normalde kimseye anlatmadığım şeyleri bile rahatça konuşabilir hale geldim.

Panik atak yaşarken tekrar olacak korkusuyla çoğu şeyden kaçıyordum. Şu an hâlâ zaman zaman kaygılandığım oluyor ama eskisi kadar korkutmuyor. Kaygı geldiğinde ne yapacağımı bilmek bile bana çok iyi geldi. Emre Beye süreçteki desteği için teşekkür ederim.

Sürecin bana en iyi gelen yanı sadece anlatıp çıktığım seanslar olmaması. Konuştuğumuz şeylerin günlük hayatımdaki karşılığını görmeye ve bazı şeyleri uygulamaya başladım. Kendimde fark etmediğim birçok davranışı da bu süreçte fark ettim.

Devamlı aynı şeyleri düşünüyor, kafamın içinde senaryolar kuruyor ve bir türlü susturamıyordum. Seanslar ilerledikçe düşüncelerimi tamamen yok etmeye çalışmak yerine onlarla nasıl başa çıkabileceğimi öğrenmeye başladım. Günlük hayatımda ciddi anlamda farkını hissediyorum.

Sürece başlarken açıkçası biraz çekinceliydim. İlk kez psikolojik destek alıyorum. İlk görüşmeden itibaren kendimi rahat ifade edebildiğim bir ortam oluştu. Özellikle kaygılarımın neden bu kadar büyüdüğünü anlamaya başlamam benim için çok değerli.